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レンジで3品!5分弁当|How To Make 5 Minute Box Lunch

 

忙しい朝でもレンジで簡単に素早く作れる♪
手抜きなんて思えない!しっかりとしたお弁当に仕上がります!
「寝坊しちゃった!」なんて時でも間に合う!

■材料 (1人分)
☆ハムチーズオムレツ
・ハム        1枚
・卵         1個
・とろけるチーズ   1枚
・塩こしょう     少々

☆温野菜
・にんじん      4cm
・ブロッコリー    3個(小房)
・コンソメ      小さじ1/3

☆カレー風味のジャーマンポテト
・ウインナー     1本
・じゃがいも     1/2個(60g)
・カレー粉      小さじ1/2
・水         小さじ1
・バター       10g


■手順
⑴ ☆ハムチーズオムレツ
耐熱カップにハムを入れ卵、塩こしょうを加えて混ぜ、とろけるチーズをちぎりながらのせる
⑵ ☆温野菜
にんじんは食べやすい大きさに切り、耐熱カップに入れてブロッコリーを加え、コンソメをちらす
⑶ ☆カレー風味のジャーマンポテト
ウインナーは食べやすい大きさに切る。じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る
耐熱カップにカレー粉、水を入れ混ぜ、じゃがいも、ウインナーを加えて混ぜ、バターをのせる
⑷ ⑴、⑵、⑶を耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで1分秒加熱する。様子を見て再度1分加熱する
(※加熱は☆ハムチーズオムレツの卵が完全に火が通るまで、見ながら調整してください♪)

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