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火を使わない 鶏の照り焼き 三色和風弁当の作り方/タッパー弁当【kattyanneru】

 

※めんつゆは2倍濃縮のものを使用しています。

▼今回使用した材料▼
◎ちくわとこんにゃくのコロコロピリ辛煮◎
・板コンニャク 1/2枚・ちくわ 3本・めんつゆ 大さじ3・水 大さじ2・ごま油 少々・一味唐辛子、いりごま 適量

◎簡単和風ポテトサラダ◎
・冷凍枝豆 適量・じゃがいも 2個・小ねぎ 2本ほど・マヨネーズ 大さじ1・生タイプふりかけ 適量・わさび お好みで

◎鶏の照り焼き三色丼◎
・鶏もも肉 1枚・めんつゆ 70ml・水 50ml・すりおろししょうが 少々・水溶き片栗粉 小さじ3・冷凍いんげん 適量・炒り卵(溶き卵 1個、マヨネーズ 小さじ1、塩胡椒 少々)

 

 

 

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